• Ruitenheer / VOC Amsterdam

    Trainingsschema 2026/2027

    Trainingstijden & richtlijnen

    Onderstaande trainingstijden zijn indicatief en onder voorbehoud van wijzigingen. In het belang van de organisatie of de ontwikkeling van onze speelsters kan de technische staf afwijken van deze indeling. Dit kan betekenen dat een speelster (tijdelijk) bij een andere groep meetraint.

    Belangrijke afspraken
    • Wees op tijd: zorg dat je omgekleed en op tijd klaarstaat, zodat de training direct kan starten.
    • Warming-up: in overleg met de groep kan worden besloten om 15 minuten eerder aanwezig te zijn voor een gezamenlijke warming-up zonder bal.

    Trainingstijden per dag

    Maandag

    Tijd Groep Soort training
    16.30 – 17.45 Dames C-jeugd Aansluitend krachttraining Bal
    17.30 – 18.45 Dames A- en B-jeugd Voorafgaand krachttraining Bal
    17.45 – 18.45 Keepers C- en B-jeugd Keepers
    18.45 – 20.30 Damesselectie Krachttraining apart, in twee groepen Bal
    19.00 – 19.45 Keepers A-jeugd en senioren Keepers

    Dinsdag

    Tijd Groep Soort training
    16.00 – 17.00 D-jeugd en E-jeugd (E1) Bal
    16.45 – 18.00 Dames C-jeugd Bal
    17.00 – 18.00 Keepers C- en B-jeugd Keepers
    18.00 – 19.00 Damesselectie Bal
    18.15 – 19.15 Keepers A-jeugd en senioren Keepers
    18.45 – 20.00 Dames A- en B-jeugd Bal
    20.00 – 21.15 Damesselectie Bal

    Woensdag Locatie: De Weeren

    Tijd Groep Soort training
    18.00 – 19.00 E-jeugd (E1 & E2) Bal
    19.00 – 20.00 D-jeugd Bal

    Donderdag

    Tijd Groep Soort training
    16.30 – 17.30 D-jeugd Bal
    16.30 – 18.00 Dames C-jeugd Aansluitend krachttraining Bal
    17.00 – 18.00 Dames A- en B-jeugd Kracht
    18.00 – 19.15 Dames A- en B-jeugd Voorafgaand krachttraining Bal
    18.00 – 19.00 Damesselectie Kracht
    19.00 – 20.30 Damesselectie Voorafgaand krachttraining Bal

    Vrijdag

    Tijd Groep Soort training
    16.00 – 17.00 E-jeugd (E2) en F-jeugd Bal
    17.00 – 18.30 Damesselectie Bal
    18.30 – 20.00 Dames A- en B-jeugd Bal

    Alle trainingen vinden plaats in Sporthal Elzenhagen Zuid, tenzij anders vermeld. Wijzigingen worden via de teamapp en deze pagina gecommuniceerd.